受访专家:
梁晓军  西安市红会医院足踝外科主任



      走在大街上,放眼望去很多年轻男女穿裤子故意卷起裤腿,露出脚踝,因为这就叫时尚!那么这种时尚的做法到底对身体有没有伤害呢?西安市红会医院足踝外科主任梁晓军指出,这样穿看似时尚,但经常把脚踝露在外面,其实对身体的伤害是很大的。

       脚踝上面分布着丰富的淋巴管、血管和神经,经常露出脚踝会导致踝关节受凉,下肢血液循环障碍,长期不注意保暖的话,可能导致受凉感冒,并且容易诱发踝关节炎。所以,爱美没有错,但也千万不要为了美丢了健康。

寒从脚下生
       或是穿很短的袜子,或是不穿袜子,将白皙纤细的脚腕露出来,有的年轻人更是不分季节地这么做。专家表示,脚部受寒,病易从脚生,尤其春秋冬季风比较大,如果经常把脚踝露出来,导致脚踝长期受凉,直接会对身体造成一系列损害。

病从脚寒来
       脚部受寒还可能引起呼吸道疾病,因为脚部受寒,呼吸道黏膜的毛细血管收缩致使血流量减少,抗病能力降低,从而造成上呼吸道感染,继而诱发其他疾病。时间长了,还会引发踝关节炎,导致足踝部疼痛,影响生活质量。

人老足先衰 
       人之有足如树之有根,树枯根先竭,人老足先衰,可见保护足部的重要性。尤其在国外很多人都会冬季穿短袖短裤,脚踝也是常常露在外面,好像也没什么影响。但中国人的体质、生活习性,气候环境各方面条件都和国外不一样,所以很多时尚达人穿裤子卷裤腿的习惯并不一定适合中国人,应该根据自身情况去效仿。
       专家意见,不要为了时尚,盲目效仿露脚踝。

保护足部有道
       做好脚部保暖很重要。在冬天,对鞋袜的选择应以舒适、保暖为主。选择鞋袜时,尺寸要稍微宽松,以利于脚在鞋内的正常活动,促进脚部血液循环,同时还要注意鞋与空气的隔热作用,增强保暖性。
       对于不同类型的人,对鞋袜的选择也会有所不同。一般情况下,爱美的女性应少穿高跟鞋,不得不穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过4cm的为好;平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候,尽量穿运动和舒适的鞋子,减少对脚部的挤压,利于血液循环;老年人,特别是患有高血压、心脏病的老人,应穿上羊毛袜,选择质软、宽松、保暖性好的鞋子;而好生冻疮的人,更应该及早穿上保暖性好的鞋袜,例如棉鞋,羊毛袜等。

足踝保健有方
       对于足踝的保健,专家支招。
       一、加强体育锻炼。坚持散步、快走或者外出步行、登山、晨跑等运动。运动时需穿舒适运动鞋,单次运动量不宜过大。  
       二、睡前泡脚。民间有“睡前洗脚,赛吃补药”的说法,在临睡前用温水加盐或者生姜水泡脚,也可去中药店根据自己身体的情况配制中药熬制泡脚,建议每次泡脚时间二十分钟左右。不仅能洗去污垢、温暖双脚,还具有消除疲劳、祛病强体的功能。
       三、足底按压。双手搓揉按压足底;可购买专业足底按摩器;双脚踩在哑铃上进行来回运动,不仅起到按摩足底的功能,还可以锻炼小腿肌肉。另外,还可以选择走石卵路以及穿按摩鞋进行足底按压。