受访专家:

空军军医大学唐都医院血液内科主任 刘利

    贫血,是我们常听到的一种表现,而一说到贫血,我们的心中一定会出现一个极瘦弱、极苍白的面孔,很多人有时虽会有一些头晕乏力的症状,也总会抱着一种“我不瘦啊,怎么会贫血的”心理。传统观念中,我们一般认为偏瘦人群因为营养不良而产生贫血,而偏胖人群“营养充足”根本不可能会贫血,但其实并非如此!

    空军军医大学唐都医院血液内科刘利主任表示,并不只有偏瘦人群才有可能出现贫血症状!首先贫血有很多种类型,按照发病时间长短可分为急性贫血和慢性贫血(发病时间为几月或者几年时间),按照发病原因的不同可分为缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、因为溶血红细胞破坏产生的溶血性贫血、骨髓的造血功能下降产生的再生障碍性贫血等。在我们日常生活中,最常见的就是缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血,这两种贫血的发生与人体营养均衡密切相关,而显而易见的是,偏胖人群也不一定就是营养均衡的。

    轻度的贫血可能并不会表现出十分明显的症状,但若仔细观察,可发现有经常性的身体困乏、无精打采,或者是轻度的脸色苍白,而这些症状十分容易与“可能只是工作劳累或者是环境不适应”等问题相混淆,易被忽视。刘主任强调,皮肤苍白是贫血的主要表现之一,与此同时,可观察自己的睑结膜是否苍白。最可靠的方法就是到医院检查血常规,通过血色素的情况判断是否属于贫血。临床上的判断标准为当血色素在90g以上为轻度贫血;血色素在60g~90g之间属于中度贫血;血色素在30g~60g之间为重度贫血;血色素低于30g为极重度贫血。贫血属于一种临床表现,并非是一种独立的疾病。造成贫血的疾病有很多种,因此,如果有贫血症状,应尽早到正规医院进行检查,并且找到贫血的原因,尽早治疗。

    女性在月经周期时会丢失一部分血液及铁元素,容易引起贫血。刘主任说:“基本上所有的女性一生中都多少会有贫血情况发生。有长期顽固胃炎、胃溃疡的人群或者是经历过胃肠道手术的人群也应该当心贫血的发生,造血原料吸收不足时,体内合成血红蛋白的原料减少,就会造成贫血发生。此外,患有慢性疾病人群应该小心贫血的出现,慢性病患者的红细胞寿命缩短,或铁代谢障碍、炎症性细胞因子增多等,会导致红细胞生成素减少,易产生贫血。”

    血液中红细胞起到为组织器官输送氧气的功能,可维持人体正常的新陈代谢。贫血使各个器官的新陈代谢受到影响,继而引起各个系统的非特异症状。其中,人的神经系统对缺血缺氧十分敏感,血液缺乏时会立即感到头晕、嗜睡、注意力不集中。而表现在心血管系统时会出现心慌气短、心跳加快症状;表现在呼吸系统时有胸闷、呼吸节律加快的现象。

TIPS:预防贫血,请务必做到以下两点:

    1.保证营养均衡。减肥、偏食或只吃素食会造成营养质的缺乏,只吃素食会缺乏维生素B12,而维生素B12 是造血的重要原料。

    2.食物烹调时不要过烂。过烂会使造成食物中的叶酸流失,叶酸也是造血的重要原料。