受访专家:西安市红会医院中医骨科诊疗中心主任孙银娣


    驼背看起来虽然只是美观问题,但其实它带来的影响有很多都是我们想不到的。从美观上来说,一个驼背的人和一个抬头挺胸的人在气质方面一定存在着明显的差异;从健康方面来说,驼背到一定程度后,胸腔变小,心肺功能受到影响,各种并发的神经症状也会渐渐开始出现了。

    驼背两大高峰期:青少年时期&老年人骨质退化时期

    西安市红会医院中医骨科诊疗中心主任孙银娣表示:除了我们经常听到的姿势问题以外,大多数的驼背问题都出现在青少年时期即10~16岁之间,与青少年特发性脊柱侧弯有关。孩子在发育期出现发育异常,可能与水土、运动方式、营养情况等因素有关。

    除此之外,先天性发育不良、发育过程中的用力不当,姿势不正也是十分重要的因素,尤其是一些小运动员或杂技演员常常因为着重一侧用力,或用力不当造成驼背。而一些疾病造成的感染、肿瘤或其他外伤等也可能造成驼背问题。

    随着年龄的增长,机体开始老化,肌肉力量也开始变薄弱,骨质疏松情况会慢慢加重,骨质疏松性骨折也会慢慢地出现。因此,老年时期也是极易出现驼背的。

    但是对于老年人来说,外观变化已经不再重要了,最影响老人的,应该是驼背带来的一系列神经症状。根据驼背的不同情况,神经症状可能延伸至身体的各个部位。根据脊柱侧弯的形状不同,表现在胸段时,会出现胸闷、一侧肋骨的肋间神经痛、有岔气感觉、气短、髋关节疼痛等症状。而且,驼背继发颈椎问题,甚至会影响视力和血压。尤其多见的是腰部脊柱侧弯时,走路时会出现腰疼、双下肢无力、发凉和放射状麻木疼痛等。

不同年龄阶段的驼背治疗,着重点并不相同

    对青少年人群来说,驼背的治疗主要分为两种情况:

    1.当脊柱侧弯角度测量小于25度时,可使用支具矫正,还可分别将凸凹侧的肌肉通过康复的手段(手法按摩、冲击波、理疗、牵引、运动、姿势锻炼等)进行拉长肌肉的力量加强、短缩肌肉的被动延长。

    2.对于脊柱角度测量大于25度的情况,孙主任建议应当尽早手术治疗,尤其对青少年而言,脊柱的弯曲程度会随着年龄的增长不断增加。

    成年人出现驼背多是因为长时间不正确的姿势累积形成。而成年人的驼背情况基本上已经定型了,在治疗方面主要着重于防止驼背进一步加重,避免神经症状的出现。如果有美观需要,可通过手术将脊柱“拉直”。

    对老年人来说,治疗应该着重于神经症状的改善。没有神经症状的老人可通过保守治疗(非手术的康复手段)来预防侧弯加重。有神经症状的老人,要根据具体的神经压迫症状进行治疗。

驼背一旦形成很难复原,预防最关键!

    1. 孩子出生后,应该仔细检查孩子的脊柱是否是直的,排除先天性脊柱侧弯的可能;孩子婴幼儿时期,要避免总是一侧抱孩子,也不宜太早将孩子竖起来抱,因为孩子出生后脊椎是直的,到3个月以后颈椎曲度开始发育,6个月后胸椎曲度渐渐形成,9个月时腰椎曲度才逐渐形成。在这期间,也要格外注意观察孩子的姿势问题,减少抱孩子的频率,而且,过早给孩子把尿也会对孩子的脊椎产生伤害。

    2. 在孩子的青春发育阶段一定要注意纠正孩子的姿势问题。包括正确的站姿和坐姿,睡觉时使用合适的枕头,使脊柱保持一条直线,不睡太软的床。

    3 .负重要平衡,不能经常使用一侧负重。如果负重较大,建议使用双肩包。

    4 .男性50岁以后,女性40岁以后要注意补钙,对于中老年人来说,防止骨质疏松是预防驼背的重要措施。严重的骨质疏松会造成脊椎骨的压缩性骨折,当椎体由原来的圆柱形被压缩成楔形时,就会出现驼背。

    5 .平时可以做一些双手吊单杠的运动,悬吊姿势有利于脊柱的正常发育。

    6 .对于一些特殊职业的人群,要注意受力的正确性,劳逸结合。

    7 .做一些健身运动很有必要。


PS:传说中的背背佳到底有用吗?

    背背佳的原理与支具是差不多的,但不同之处在于背背佳更适合处于发育期的孩子,它主要起到驼背的预防作用而非治疗。

    在已经有明显驼背症状的情况下,不能依赖于背背佳来进行治疗和纠正。家长一定要带孩子到专科医院寻求治疗,使用专门的支具或者采取其他治疗手段。