现在的季节,暑湿较重,加之近来正是南方一些地区的梅雨季节,空气中湿度很大,人体普遍感到不适应。西安市中医医院内分泌科主任裴瑞霞介绍说,由于湿气重导致胃肠道等系统的疾病高发,一些慢性病患者病情加重的情况在门诊较普遍。

    但临床上,很多人对湿气重只是一知半解,并不真正懂得如何祛湿,于是就随意吃些听说的或是别人介绍的祛祛湿食物或药物,这样做并不妥。“就像有些人传说吃辣椒可以祛湿,没有什么道理。夏季主要是湿热,还是少食辣椒味好,以免增加体内的热邪。如果是寒湿到可以吃些辣椒。”

    所以,祛湿不要道听途说,一定要先要弄清楚湿气影响到身体的哪些部位造成不适(归为上焦、中焦和下焦),然后再通过恰当的饮食或药物调理。裴主任指出:祛湿最简便的方法就是吃一些食物或药物通过健脾燥湿、芳香化湿去除体内湿气。但要分清情况,对症祛湿。

    比如,头晕、胸闷者就属于上焦不适,最好用些薄荷或是藿香来祛湿,可以用薄荷直接泡水喝,或者煮稀饭时加入这两种都可以起到祛湿的作用。比如,感到腹胀、脘闷、食欲不振、食少、倦乏等,这很显然是中焦不适,这时候可以用些叩仁、砂仁、薏米来祛湿会收到很好的效果。可以在煮稀饭时放入,叩仁可以当调料,炒菜时多用些就很好。如果是湿气导致小便不利、小腿浮肿就属于下焦不适,这时要用茯苓、泽泻、木通、竹叶等祛湿比较恰当。

    裴主任强调,祛湿没有那么简单,一定要分情况区别对待,才能真正达到祛湿的效果。另外,裴主任还提醒,湿气重往往使胃肠疾病高发,心脑血管疾病、泌尿系疾病、风湿等疾病加重,应引起重视。湿气还会使一些慢性病复发,所以能力所能及的做到恰当祛湿,对身体是很有好处的。但对有慢性病史的人最好在医生的指导下祛湿,不可以乱用祛湿药物或食物,因为要考虑到患者本身的疾病,所以一定是因人而异的选择。

    同时,需要引起注意的是,一般情况下不要给儿童刻意祛湿,因为孩子对湿热的适应能力很强,不需要祛湿。