坐月子对于产后妈咪来说是一件很重要的事,老一辈儿的人都说坐不好月子就会得月子病,所以老辈人不许产妇坐月子期间刷牙、洗脸、洗澡、洗头等,那么这些说法到底有没有科学依据呢?我们应该采取以下科学方法健康坐月子:

        一是注意休息。产妇生产后身体比较虚弱,一定要多休息,注意睡眠,不要过度疲劳,但也不要天天都躺在床上,适当下地走动,活动身体,有助于产后恢复;

        二是营养均衡。产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复并保证乳量充足,忌食辛辣寒凉等食物;

        三是注意卫生。产妇可以刷牙、洗澡、洗头、洗淋浴,但不要洗盆浴,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥;

        四是保暖通风。产妇要穿宽松舒适的居家服,注意保暖切勿着凉。居室内经常通风,保持温度适宜;

        五是心情愉快。家人多关心产妇,使产妇保持开朗情绪,避免烦心事。

(稿件来源:陕西省友谊医院 李琳霞