随着现代人们生活水平的提高,生活方式的改变,颈椎病已成为骨科的常见病和多发病,除了由于退行性病理改变而患病的老年患者,也不乏有一些80后、90后的年轻患者。


        颈椎病患者往往以颈肩部疼痛、活动受限,眩晕或伴有上肢麻木的症状来就诊。追问病史后,或多或少都与个人工作性质或不良的生活习惯有关。

        颈椎病是一种慢性病,在短期内难以根除,经过保守治疗轻者可以得到缓解,而有神经根或脊髓压迫严重者,则要行手术治疗。陕西省友谊医院骨科专家提醒大家平时应加强颈椎病的预防,有效地降低发病率,工作生活中要注意以下几方面:

        颈椎病常见的诱发因素有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其它疾病。针对患病因素,日常生活中应注意防止外伤,避免各种生活意外运动损伤,如乘车中睡眠或急刹车时都极易造成颈椎损伤;劳动或走路时要防止闪、挫伤。在头颈部发生外伤后,应及时去医院早期诊断、早期治疗。

        还应注意矫正工作与生活中的不良姿势。由于工作需要长期低头者,如果不予重视,久之容易发生颈、肩部的软组织疲劳性损伤,进而导致颈椎失稳,发生颈椎病。平时工作应注意劳逸结合,工作一小时,注意改变一下姿势,也可于办公室做做简单的颈椎保健操,可以起到很好的预防作用。 

        渐入秋冬,还应注意颈部保暖,女性可以佩戴丝巾,既美观还可作防病之用。晚上睡觉时应保持正确睡眠姿势,注意枕头高度,以一拳高为宜。

        手机一族应该注意减少玩手机时间,多增加户外活动,根据不同的年龄和体质条件,选择适合的运动项目,以增强颈肩部肌力和颈椎稳定性,如打羽毛球、游泳、慢跑等都是很好的锻炼方式。

        让我们从此刻做起,改掉不良习惯,选择健康生活方式,为自己的健康助力,远离颈椎病的困扰。

(稿件来源:陕西省友谊医院 孟娜)