游泳是很多人的降温方式和运动方式,但游泳时要注意以下几点:

        一是选好水质是最主要的,水质的ph值一般在6.5至8.5之间,泳池温度一般为二十七度或二十八度,适合人体需求,并且需要做好安全准备,老年人、小孩以及心脏病患者不要孤身一人去游泳,尤其是小孩必须要大人陪同。若带有传染病,切记不可进入游泳池;

        二是夏季游泳要做好防晒工作,皮肤长时间暴露在外会被晒伤,严重的会引起皮炎。尽量选择在室内的游泳池,室内泳池比起室外泳池也会更加干净;

       三是女性生理期间不能游泳, 给他人带来不便,公共泳池是公用的,难免会沾上细菌。一般人游泳时间不能过长,最好别超过2小时,以防发生抽筋、劳累等现象,空腹饭后别游泳以防头昏、拉肚子,影响食欲等情况发生;

        四是游泳时要配带好泳镜,如果裸眼游泳,时间过长眼睛会变红,导致有可能会感染眼疾;

        五是游泳一定要带上泳帽,尤其是头发有掉落的,掉落的头发会阻塞住的水体的循环,导致水质的下降。

        泳池是一个公共又隐私的活动场所,大家一定要注意好卫生和安全问题。

(文/宋亚平 张晓丽)