类风湿关节炎患者在寒冬如何自我护理

        类风湿关节炎(RA)是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症,经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性,可以导致关节畸形及功能丧失。

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        RA是一种难治愈、病程长、反复发作,致残率高的慢性疾病,且发病机制尚不明确,虽然,随着科技医疗水平的不断提高,治疗RA的方法越来越多,但目前仍然无法治愈。针对该病的特征,可知RA的治疗是一个长期的过程,在坚持用药的同时,需要做好自我护理,尤其是在寒冷的冬天里,做好自我护理极其重要。

        RA患者对气候变化相当敏感,在阴冷、潮湿的环境下,病人患处的血管收缩与扩张时间延长,造成关节血液循环不良,关节腔内滑液黏稠度增加,于是各关节开始肿痛、严重影响患者的生活质量,若自我护理不到位,病情将会加重,造成不可逆的损害。那么RA患者在寒冬里如何做好自我保健呢?

        1. 做好防寒保暖 

        在寒冬,注意加强患处保暖,避免接触冷水以及冷风吹,保持居室向阳通风干燥,外出戴好手套,穿着厚袜棉鞋,抵御寒冷,避免受凉。可以经常用热水袋进行患处热敷,促进局部血液的循环。起床时可进行15分钟的温水浴或局部加热,如:热水泡手;出现晨僵时早晨起床前先活动关节在下床活动;晚上睡觉时戴上弹力手套减轻手的僵直;维持正确的身体的排列位置,尽可能将关节伸直,卧床休息应睡硬床垫,足部置放足托板以防垂足。

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        2. 适当锻炼

        在冬日的暖阳里,适当地出去活动,根据自身情况做一些灵活性、协调性的训练。医疗体操:全身和局部相结合的主动运动,如转颈、握拳、挺胸、伸腰、摆腿、摇动关节,织毛衣、下棋、摸高、伸腰、踢腿、玩球等,腕、肘、膝关节的屈伸练习等;自我按摩局部关节;打太极拳、八段锦;局部热敷、全身热水浴、电热毯、蒸汽疗法。观察关节症状和关节外症状,如有异常应及时就医。

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        3. 注意饮食

        由于RA是一种慢性疾病,患者因疾病的痛苦而导致锻炼变少,以及常年服药等因素使得患者身体状况变差,且食欲减退,消化功能下降。为了补充人体的营养,需要注意饮食,戒除烟酒。

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        患者应该选择高蛋白、高维生素、高纤维且易消化的食物,多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白,均衡饮食,多喝温水,且减少刺激性食物(如辣椒等)和食盐,以此防止钙质流失,避免患者骨密度下降。

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        注意糖类和脂肪的摄入量,因为治疗RA常选用糖皮质激素,导致糖代谢障碍,血糖增高,而脂类食物多粘腻,可使血脂胆固醇升高,造成心脏、大脑的血管硬化,并且对脾胃功能也有一定损害。

        尤其要注意的是,患者尽量避免使用温补药物和各种营养品,防止其因各种温补药物的应用而导致病情加重。

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稿件来源:西安市第五医院

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